jeweils Montag, ab 30. März, 19:00 Uhr Egg Impulszentrum
jeweils Donnerstag, ab 2. April, 19:00 Uhr Bezau Wirtschaftsschulen
Der allgemeinen Bewegungsempfehlung von 2,5 Stunden Bewegung pro Woche für einen Erwachsenen kommen viele Menschen nicht mehr nach. Stress im Büro oder zu Hause, keine Motivation, niemanden, der die Freude an der Bewegung mit jemandem teilt – all das sind ernst zu nehmende Gründe, die einen Erwachsenen davon abhalten, sich selbst mit 150 Minuten Bewegung in der Woche etwas Gutes zu tun.
Uns ist es ein großes Anliegen, der Vorarlberger Bevölkerung die Wichtigkeit von regelmäßiger Bewegung im unmittelbaren Zusammenhang mit Gesundheit näher zu bringen. Daher wurden die >>Bewegungstreffs ins Leben gerufen.
Bei den >>Bewegungstreffs handelt es sich um ein kostenloses Training, das sich an Anfänger und Fortgeschrittene im Laufsport oder Nordic Walking Sport richtet. Möglicherweise trägt dieses Angebot dazu bei, den Einstieg in ein aktiveres und gesünderes Leben zu erleichtern. Die Bewegungstreffs finden über 8 Wochen an 14 verschiedenen Standorten statt. STARTE MIT UNS DURCH! Ob Laufen oder Nordic Walking – mit unseren ausgebildeten TrainerInnen ist der Spaß in den nächsten 8 Wochen vorprogrammiert. Die >>Bewegungstreffs beginnen am 30. März 2020 – ein Einstieg ist jederzeit möglich!
Verschiedene Leistungsgruppen für Laufen und Nordic Walking:
– Laufen Einsteiger: für EinsteigerInnen oder TeilnehmerInnen, welche die Kriterien der leicht Fortgeschrittenen noch nicht erreichen! Das Tempo liegt bei max. 7:00-8:00 Minuten pro Kilometer. Vermittelte Inhalte: u.a. individuelle Lauftechnikschulung und Betreuung, Mobilisation, Lauf-ABC.
– Laufen leicht Fortgeschritten: für TeilnehmerInnen, die in der Lage sind mind. 20 Minuten ohne Gehpause zu laufen. Hier wird ein Tempo von max. 6:30-7:00 Minuten pro Kilometer gelaufen.Vermittelte Inhalte: u.a. Verbesserung der individuellen Lauftechnik, Mobilisation, Lauf-ABC, Kennenlernen verschiedener Tempovariationen.
– Laufen Fortgeschritten: für TeilnehmerInnen, die in der Lage sind mind. 40 Minuten ohne Gehpause zu laufen! Das Tempo liegt in dieser Gruppe bei max. 5:30 Minuten pro Kilometer. Vermittelte Inhalte: Verbesserung der individuellen Lauftechnik, Mobilisation, Lauf-ABC, wechselnde Trainingsmethoden.
– Nordic Walking Einsteiger: für alle NeueinsteigerInnen! Vermittelte Inhalte: u.a. individuelle Lauftechnikschulung und Betreuung, Mobilisation.
– Nordic Walking Fortgeschritten: für alle TeilnehmerInnen die bereits Erfahrung mit Nordic Walking haben. Vermittelte Inhalte: u.a. Verbesserung der individuellen Lauftechnik, Mobilisation.
Die Einheiten finden jeweils Montag- bis Donnerstagabend von 19:00-20:00 Uhr an folgenden Standorten (draußen) statt:
Nähere Infos unter: www.vorarlbergbewegt.at
