SC Lingenau – Bewegungsprogramm ab Jänner 2020:

Das bisher vom Kneipp-Aktiv-Club angebotene Bewegungsprogramm wird vom Skiclub Lingenau weitergeführt. Der Skiclub freut sich, wenn – wie bisher – viele die Angebote nutzen. Es ist für jeden etwas dabei.

Beweglich sein – ein Leben lang mit Claudia

Sanfte, aber gezielte Gymnastik mit Koordinationstraining
Termin: Montag, ab 13. Jänner, um 18.30 Uhr (10 Einheiten)
Ort: Gymnastikraum der Mittelschule Lingenau
Kursleitung: Claudia Nussbaumer
Preis: Skiclubmitglieder EUR 40,00 / Nichtmitglieder EUR 50,00
Anmeldung: keine Anmeldung erforderlich

Pilates – Ganzkörpertraining

45 min. in denen wir ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung von Beine-, Bauch- und Rückenmuskulatur machen. Während des Trainings liegt die Konzentration voll und ganz auf dem Körper, der Atmung und der korrekten Ausführung der Übungen.
Termin: Dienstag, ab 7. Jänner, ab 18.30 Uhr (10 Einheiten)
Ort: Kulturraum Lingenau
Kursleitung: Julia Mangeng
Mitbringen: bequeme Turnkleidung, Matte
Preis: Skiclubmitglieder EUR 50,00 / Nichtmitglieder EUR 55,00
Anmeldung: Keine Anmeldung erforderlich. Die erste Stunde ist eine Schnupperstunde.

Bodyforming

45min. in denen wir ein effektives Ganzkörpertraining zu motivierender Musik machen, welches nicht nur Bauch, Beine und Po strafft, sondern auch alle anderen Problemzonen. Der Schwerpunkt liegt bei der Körperstraffung, Kräftigung und Prävention.
Termin: Dienstag, ab 7. Jänner, ab 19.15 Uhr (10 Einheiten)
Ort: Kulturraum Lingenau
Kursleitung: Julia Mangeng
Mitbringen: bequeme Turnkleidung, Matte
Preis: Skiclubmitglieder EUR 50,00 / Nichtmitglieder EUR 55,00
Anmeldung: Keine Anmeldung erforderlich. Die erste Stunde ist eine Schnupperstunde.
Kosten 10er Block für Pilates und Bodyforming: € 90,00 für Mitglieder u. Nichtmitglieder

Seniorenturnen – Fit ins Alter

Gedächtnis und Koordinationstraining, im Gleichgewicht bleiben und ein geselliges Beisammensein.
Termin: Montag, ab 13. Jänner, um 15.45 Uhr bis 16.45 Uhr (10 Einheiten)
Ort: Kulturraum Lingenau
Kursleitung: Marika Greber
Preis: Skiclubmitglieder EUR 25,00 / Nichtmitglieder EUR 30,00
Anmeldung: Keine Anmeldung erforderlich.

Aqua-Gym im Lingenauer Hallenbad

Aqua-Fit mit Nadine im Quellengarten Lingenau
Termin: Mittwoch, ab 8. Jänner, um 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr (10 Einheiten)
Ort: Hallenbad Lingenau
Kursleitung: Nadine Stolz
Preis: Skiclubmitglieder EUR 50,00 / Nichtmitglieder EUR 55,00 (ohne Eintritt Hallenbad)
Anmeldung: bei Nadine Stolz unter 0664/1685870

FunTone®️ Intensity

In diesem intensiven Ganzkörper Workout steht die Straffung der Problemzonen im Vordergrund. Durch den Einsatz von Widerstand und athletischen Schnellkraft – Übungen bekommt deine Muskulatur den ultimativen Schliff. Dein Kursleiter hält für jede Leistungsstufe ein Schwierigkeitslevel bereit.
Termin: Donnerstag, ab 9. Jänner, 19.00 Uhr (12 Einheiten)
Ort: Wäldersaal
Kursleitung: Sybille Fink
Mitbringen: Matte, Handtuch, Trinkflasche, Schuhe und ein Terra Band
Preis: Skiclubmitglieder EUR 70,00 / Nichtmitglieder EUR 80,00
Anmeldung: SMS und Whats App bei Sybille unter 0664/5455664

Yoga für leicht Fortgeschrittene mit Michaela

Yoga darf auch 2020 nicht fehlen. Ich freue mich, dass alle leicht Fortgeschrittenen wieder Zeit haben mit mir zu üben, zu entdecken, zu atmen und sich zu bewegen.
Bewusst sein im Moment und im eigenen Körper, das ist sehr heilsam. Work-in statt
Work-out heißt die Devise.
Termin: Donnerstag, ab 16. Jänner, 18:30 Uhr (10 Einheiten)
Ort: Kulturraum Lingenau
Kursleitung: Stibane Michaela
Mitbringen: Matte, Socken, Decke, evtl. Sitzkissen
Preis: Skiclubmitglieder EUR 85,00 / Nichtmitglieder EUR 95,00
Anmeldung: Stibane Michaela 0660/2122123, Email: email@michaelastibane.at

Line Dance für leicht Fortgeschrittene mit Claudia

ist eine Tanzform, bei dem einzelnen Tänzer in Reihen und Linien vor- und nebeneinander tanzen. Die Tänze sind zu Musik choreografiert, die vor allem aus dem Bereich Country und Pop stammt. Der Tanz besteht aus festgelegten, sich wiederholenden Schrittfolgen, die synchron von der Gruppe getanzt werden. Ihr habt Bewegung, Spaß und braucht keinen Partner zum Tanzen
Termin:
Fortgeschrittene: Dienstag, ab 21. Jänner, 20.15 Uhr bis Juni
Leicht Fortgeschrittene: Mittwoch, ab 22. Jänner, 20.15 Uhr bis Juni
Ort: Kulturraum Lingenau
Kursleitung: Claudia Nussbaumer
Anmeldung: bei Claudia unter 0664/4330103

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