Zirkeltraining – Schwimmen.Kraft.Ausdauer.Technik

jeweils freitags, ab 21. September, 19:30 Uhr im Hotel Quellengarten in Lingenau,  10 Einheiten mit Cornelia Hammerer
Dieses Zirkeltraining ist eine tolle Alternative zu herkömmlichen Trainingsplänen mit einer guten Mischung aus Ausdauer, Technik und Kraftübungen im Wasser und am Beckenrand.
Dauer der Einheiten ca. 90 Minuten (inkl. ein- und ausschwimmen)
Termine sind einzeln buchbar.
Kosten: je Einheit € 14,00 (inkl. Eintritt & Training)
Anmeldung: jeweils bis Freitag, 15 Uhr, direkt bei Cornelia Hammerer, T 0650 6735106

Zielgruppe: Schwimmer, die sich in der Technik verbessern wollen und gleichzeitig Kraft und Ausdauer aufbauen möchten.

Das Zirkeltraining ist für alle Schwimmer (Brust/Kraul) geeignet. Jeder schwimmt in seinem eigenen Tempo und bestimmt die Intensivität der einzelnen Übungen.

Vorteile:

  • Ein gesundes Herzkreislaufsystem für mehr Leistungsfähigkeit
  • Muskuläre Ausdauer für mehr Körperspannung
  • Krafttraining für eine bessere Körperhaltung
  • Freundschaftliches Umfeld und Motivation durch gemeinsames Training
  • Verbesserung der körperlichen Zusammensetzung (Fett abbauen, Muskeln aufbauen)

 

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